BENEFÍCIOS
DO KARATE PARA MULHERES
Saiba
porque o Karate é uma atividade ótima para mulheres.
Na história do Karate-dō as mulheres sempre estiveram presentes e com grande destaque. A própria esposa de Gichin Funakoshi era uma praticante, mesmo que as referências não apontem seu nome facilmente. Há quem diga que ela possuía um nível técnico melhor do que o próprio mestre. Por isso, hoje vamos comentar sobre os benefícios que o Karate-dô pode trazer ao público feminino.
1 - SERVE PARA A DEFESA PESSOAL
A
questão da defesa pessoal é fundamental para as mulheres. Não
importa o quanto nós, homens, tentemos imaginar; nunca saberemos como é a
sensação de estar expostos aos riscos e circunstâncias diárias que uma
mulher vive. Quanto a isso, a prática do Karate-dô traz muitos benefícios,
pois estimula o poder físico e mental da mulher, ensinando-as a utilizar suas
forças e características pessoais de forma prática e eficiente.
Aquele que menospreza isso nunca praticou kumite (luta), de verdade, com alguma
colega de dojô.
2 –
AUMENTA AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA
Mais
que uma prática física, o Karate-dō auxilia a pessoa a descobrir e desenvolver seus
talentos potenciais. Isso auxilia em sua caminhada enquanto ser
humano e, principalmente, enquanto mulher. Os desafios constantes do
aprendizado possibilitam que a mulher (re)encontre sua força diariamente.
Além disso, enquanto esporte de conquista individual, o Karate-dō trabalha o
valor do esforço e da recompensa que vem dele: a satisfação consigo
mesmo.
3 - TRABALHA E DEFINE O CORPO
Devido ao tipo de trabalho físico envolvido, o Karate-dō é um excelenteexercício. As bases fortalecem os membros inferiores e glúteos (sim, sua bunda vai ficar durinha), os golpes de mão torneiam os braços, dentre muitos outros exemplos. Todas as partes do corpo são trabalhadas nessa arte.
4 -
AUMENTA A RESISTÊNCIA
As
atividades do Karate-dô são consideradas de grande velocidade e
explosão, cujas características envolvem o aumento de potência e resistência
muscular no corpo. Já é evidenciado que essas são características essenciais
à qualidade de vida em qualquer idade, especialmente à medida
que o tempo passa.
5 -
MELHORA A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR
Devido
às características já citadas, aliadas ao trabalho físico complementar
constante das aulas, o rendimento cardíaco aumenta, bem como o
fôlego e produção de energia de via aeróbia. Esse é um
diferencial muito grande quanto à prevenção de doenças cardiovasculares.
6 -
DESINIBE OS TÍMIDOS E ACALMA OS ANSIOSOS
É
difícil de imaginar, mas é possível, sim, atingir esses dois objetivos. No dia
a dia dos treinos você se depara com situações em que precisa se posicionar,
cada uma a seu tempo e orientada pelo professor. Isso auxilia as tímidas
a relaxar e estimula o convívio social entre colegas. E,
devido aos momentos de reflexão e paciência inerentes às aulas, trabalha
a paciência e o autocontrole.
7 -
AUMENTA A FLEXIBILIDADE
Os
exercícios com os membros superiores e inferiores, bem como o trabalho de
quadril constante faz com que o corpo se solte aos poucos.
Devido ao trabalho de chutes diário você vai aumentando sua flexibilidade
e capacidade de produzir força. Isso mesmo, quanto mais
flexível você fica, mais forte vai se tornar, pois o músculo aumenta
sua área de seção longitudinal.
8 -
AUMENTA A COORDENAÇÃO MOTORA
Se
você é uma daquelas pessoas que troca as mãos e os pés a toda hora, bem-vinda!
Isso é uma característica bem comum nos iniciantes, ainda mais nos dias atuais,
em que vivemos cada vez mais sentados em escritórios, atribulados com as atividadesadministrativas.
O Karate-dō trabalha ambos os lados do corpo de forma igual,
favorecendo seu controle motor e desenvolvendo esses aspectos,
também essenciais na vida diária.
9 -
AUMENTA OS REFLEXOS
Sim,
você fica mais esperto com o Karate-dō. A esquiva e a defesa
são princípios essenciais dessa arte, fazendo com que você trabalhe seus
reflexos de forma prática. A cada aula você melhora um pouco mais,
até que consiga pegar uma mosca com os Hashi (pauzinhos
japoneses que servem de talheres), como o próprio Sr. Miyagi, o mestre de
Karate Kid almejava (ele não conseguiu, mas seu aluno, sim).
10 - AJUDA NO CONTROLE EMOCIONAL
E
vocês, prováveis Srtas que continuam na dúvida? O melhor jeito
de resolver isso é visitando um dojô e fazendo uma aula experimental. Garanto
que, depois de começar, se tornarão as mais novas adeptas dessa
arte. E, caso você já pratique, mostre esse artigo para suas amigas e
apresente-as ao mundo do Karate-dô. www.karateaskam.blogspot.com.br academia ASKAM Imperatriz-MA
(99)3073-0829
tim (99)8111-6459 vivo (99)9172-7072
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