IX CAMPEONATO PANAMERICANO SKIF

06/10/2016 Notícias Comente 392 Views

Com a presença dos atletas da Federação de Karate Interestilos de Sergipe – FKISE e da Confederação de Karatê Interestilos do Brasil – CKIB.

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Tour da tocha - Imperatriz (MA)

Treino gratuito de defesa pessoal para MULHERES

Em março, mês dedicado às mulheres, elas terão um treino gratuito em defesa pessoal. No dia oito de março,Dia Internacional da Mulher, as aulas serão oferecidas das 8h30 às 12h30 na Academia Askam Rua Piauí 621, no bairro nova imperatriz Os treinamentos são voltados para maiores de 14 anos, independentemente de preparo físico ou habilidade para artes marciais ou esportes.
A iniciativa é da academia askam a qual tem 28 anos de serviços prestados ao imperatriz
O objetivo é sensibilizar a mulher sobre a importância do combate á violência e mostrar que ela pode ser parte ativa da prevenção desse tipo de problema, crescente no Brasil. 

“Entende-se em legítima defesa quem, usando moderadamente os meios necessários, repele injusta agressão, atual ou iminente, a direito seu ou de outrem”.

Definição:

Defesa Pessoal são todas as técnicas de reação utilizadas para preservar a integridade física e emocional própria e de terceiros. A melhor defesa pessoal se baseia na prevenção, evitando chegar a condição de vítima através do conhecimento dos riscos e adoção de procedimentos de segurança pessoal que dificultem uma ação violenta por parte do agressor.

Existem diversas modalidades de artes marciais que dizem ensinar defesa pessoal. Na maioria dos casos as técnicas só funcionam contra um oponente que segue as regras pré-estabelecidas, ajudando na execução dos movimentos. Algumas destas técnicas ensinadas criam uma falsa sensação de segurança que são na verdade suicidas.

Uma boa técnica de defesa pessoal não espera que o adversário colabore com a vítima. Algumas precisam que a aluna tenha força, ou velocidade ou até mesmo seja uma verdadeira contorcionista para a técnica dar certo. A verdadeira defesa pessoal deve funcionar em todas as situações.

Muitas ensinam formas elaboradas ou centenas de técnicas diferentes, mas a realidade das ruas prova que não importa quantas técnicas você saiba, mas quantas são realmente efetivas.

Uma boa defesa pessoal utiliza todas as armas disponíveis para equilibrar o combate, inclusive com uso de armas (próprias ou impróprias), que servem como equalizadores, ou seja, nivelam um adversário mais fraco (mulher) ao mais forte (homem).

Outra deficiência no treinamento é basear-se apenas no aspecto físico, deixando de lado o mental e psicológico da aluna. Defesa Pessoal se faz através do conhecimento de como o marginal age, ensinando medidas preventivas para evitar as situações de risco, trabalhando o instinto de sobrevivência e preparando a combatividade da mulher.

A defesa pessoal auxilia a mulher devido:

·         Eleva a qualidade de vida, com a prática de exercícios regulares que melhoram as funções do corpo e aumenta a auto-estima;

·         Contribui para as habilidades físicas propiciando maior força, flexibilidade, coordenação motora, velocidade, agilidade e resistência nas situações de emergência.

·         Melhora o aspecto emocional, proporcionando confiança, autodisciplina e determinação para alcançar objetivos.

Características da Violência Física contra a Mulher:

·         Não há regras: um marido violento não se importa em quebrar um braço ou nariz da esposa. A brutalidade registrada em muitos ataques contra a mulher é impressionante.

·         A violência é rápida e explosiva: ataques de fúria acontecem sem aviso prévio e muitas vezes por motivos banais ou até mesmo de forma gratuita;

·         O Agressor normalmente é maior e mais forte do que você: a agressão é covarde e ficar em silêncio incentiva novas agressões.

·         O Agressor agride para imobilizar psicologicamente a vitima: A última coisa que o agressor quer é que reaja, desta forma causar pavor na vítima é uma prática comum entre eles.

Princípios Básicos de Defesa Pessoal:

·         Simplicidade: com movimentos intuitivos, obedecendo à mecânica corporal, sendo as técnicas facilmente assimiladas, lembradas;

·         Objetividade: significa não ter técnicas desnecessárias, que servem apenas para aumentar o currículo e enganar os praticantes;

·         Versatilidade: buscando uma formação completa, conhecendo os riscos, aplicando os procedimentos preventivos evitando ser escolhida como possível alvo pelos marginais; aprendendo sistemas variados de formas de combate e utilização de equalizadores, treinando física, mental e emocionalmente o praticante.

·         Efetividade: ser efetivo, significa neutralizar a ameaça, respondendo de forma proporcional a violência aplicada contra o praticante.

Estes princípios refletem o que é considerado uma boa técnica de defesa pessoal. Qualquer arte que ensine movimentos muito difíceis de serem aplicados em uma situação real deve ser descartada.

Conheça os Alvos:

Os principais alvos estão localizados na linha central do corpo. Devemos procurar alcançar os alvos mais efetivos, ou seja, que causem maior dor ou desconforto no agressor. Os alvos principais são:

·         Alvos Relacionados aos Sentidos: Olhos, Ouvidos, Nariz;

·         Alvos Relacionados à Dor: Olhos, Nariz, Testículos;

·         Alvos Relacionados à Respiração: Nariz, Traquéia, Plexo Solar;

·         Alvos Relacionados à Mobilidade: Coxas, Joelhos, Canelas, Pés.

Conheça suas Armas:

O corpo todo pode ser uma arma, é importante saber identificar quais alvos são mais efetivos para cada situação.

·         Dentes: podem ser utilizados para sair quando a mulher é agarrada

·         Dedos e unhas: para empurrar ou rasgar;

·         Palma da Mão: para bater de forma contundente, tendo grande efetividade atingindo a região do nariz do agressor;

·         Punhos: são bastante efetivos, mas devem ser treinados para evitar lesões quando utilizados;

·         Cotovelos e joelhos: são armas poderosas a curta distância;

·         Utilize qualquer tipo de arma que estiver disponível para equilibrar o combate: como foi dito anteriormente, na maioria dos casos o agressor é maior e mais forte que a vítima. Uma caneta, uma garrafa ou qualquer outro objeto deve ser utilizado para aumentar suas chances de sobrevivência.

Treine em Situações Próximas à Realidade:

Lutamos de acordo com o nosso treinamento. A dor é um componente fundamental a ser trabalhado, em condições para preservar a integridade física da aluna, mas propiciando condições realistas para aprender a lidar com o medo e canalizar da forma correta a agressividade para uma reação mais efetiva.

Texto Ricardo Nakayama

BENEFÍCIOS DO KARATE PARA MULHERES

Saiba porque o Karate é uma atividade ótima para mulheres.

Na história do Karate-dō as mulheres sempre estiveram presentes e com grande destaque. A própria esposa de Gichin Funakoshi era uma praticante, mesmo que as referências não apontem seu nome facilmente. Há quem diga que ela possuía um nível técnico melhor do que o próprio mestre. Por isso, hoje vamos comentar sobre os benefícios que o Karate-dô pode trazer ao público feminino.
1 - SERVE PARA A DEFESA PESSOAL

A questão da defesa pessoal é fundamental para as mulheres. Não importa o quanto nós, homens, tentemos imaginar; nunca saberemos como é a sensação de estar expostos aos riscos e circunstâncias diárias que uma mulher vive. Quanto a isso, a prática do Karate-dô traz muitos benefícios, pois estimula o poder físico e mental da mulher, ensinando-as a utilizar suas forças e características pessoais de forma prática e eficiente. Aquele que menospreza isso nunca praticou kumite (luta), de verdade, com alguma colega de dojô.

2 – AUMENTA  AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA

Mais que uma prática física, o Karate-dō auxilia a pessoa a descobrir e desenvolver seus talentos potenciais. Isso auxilia em sua caminhada enquanto ser humano e, principalmente, enquanto mulher. Os desafios constantes do aprendizado possibilitam que a mulher (re)encontre sua força diariamente. Além disso, enquanto esporte de conquista individual, o Karate-dō trabalha o valor do esforço e da recompensa que vem dele: a satisfação consigo mesmo.

3 - TRABALHA  E DEFINE O CORPO
Devido ao tipo de trabalho físico envolvido, o Karate-dō é um excelenteexercício. As bases fortalecem os membros inferiores e glúteos (sim, sua bunda vai ficar durinha), os golpes de mão torneiam os braços, dentre muitos outros exemplos. Todas as partes do corpo são trabalhadas nessa arte.

4 - AUMENTA A RESISTÊNCIA

As atividades do Karate-dô são consideradas de grande velocidade e explosão, cujas características envolvem o aumento de potência e resistência muscular no corpo. Já é evidenciado que essas são características essenciais à qualidade de vida em qualquer idade, especialmente à medida que o tempo passa.

5 - MELHORA A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR

Devido às características já citadas, aliadas ao trabalho físico complementar constante das aulas, o rendimento cardíaco aumenta, bem como o fôlego e produção de energia de via aeróbia. Esse é um diferencial muito grande quanto à prevenção de doenças cardiovasculares.

6 - DESINIBE OS TÍMIDOS E ACALMA OS ANSIOSOS

É difícil de imaginar, mas é possível, sim, atingir esses dois objetivos. No dia a dia dos treinos você se depara com situações em que precisa se posicionar, cada uma a seu tempo e orientada pelo professor. Isso auxilia as tímidas a relaxar e estimula o convívio social entre colegas. E, devido aos momentos de reflexão e paciência inerentes às aulas, trabalha a paciência e o autocontrole.

7 - AUMENTA A FLEXIBILIDADE

Os exercícios com os membros superiores e inferiores, bem como o trabalho de quadril constante faz com que o corpo se solte aos poucos. Devido ao trabalho de chutes diário você vai aumentando sua flexibilidade e capacidade de produzir força. Isso mesmo, quanto mais flexível você fica, mais forte vai se tornar, pois o músculo aumenta sua área de seção longitudinal.

8 - AUMENTA A COORDENAÇÃO MOTORA

Se você é uma daquelas pessoas que troca as mãos e os pés a toda hora, bem-vinda! Isso é uma característica bem comum nos iniciantes, ainda mais nos dias atuais, em que vivemos cada vez mais sentados em escritórios, atribulados com as atividadesadministrativas. O Karate-dō trabalha ambos os lados do corpo de forma igual, favorecendo seu controle motor e desenvolvendo esses aspectos, também essenciais na vida diária.

9 - AUMENTA OS REFLEXOS

Sim, você fica mais esperto com o Karate-dō. A esquiva e a defesa são princípios essenciais dessa arte, fazendo com que você trabalhe seus reflexos de forma prática. A cada aula você melhora um pouco mais, até que consiga pegar uma mosca com os Hashi (pauzinhos japoneses que servem de talheres), como o próprio Sr. Miyagi, o mestre de Karate Kid almejava (ele não conseguiu, mas seu aluno, sim).

        10 - AJUDA NO CONTROLE EMOCIONAL

Com certeza! Assim como em tudo o que fazemos, durante a prática do Karate-dō encontramos desafios diários que nos testam e exigem autocontrole. Pode ser um movimento novo que não conseguimos dominar, uma apresentação em público que nos paralisa ou até um exame de faixa, tudo isso exige que centremos nossas emoções e pensamentos. E, cada vez mais, nos desenvolvemos como seres humanos através dessas conquistas.

E vocês, prováveis Srtas que continuam na dúvida? O melhor jeito de resolver isso é visitando um dojô e fazendo uma aula experimental. Garanto que, depois de começar, se tornarão as mais novas adeptas dessa arte. E, caso você já pratique, mostre esse artigo para suas amigas e apresente-as ao mundo do Karate-dô.  www.karateaskam.blogspot.com.br academia ASKAM Imperatriz-MA

(99)3073-0829 tim (99)8111-6459 vivo (99)9172-7072

ai galera vamos treinar pra participar marabá fica a 250 km de imperatriz